Digital Detox Challenge: Unterrichtsmaterial
Digital Detox Challenge: Unterrichtsmaterial
Unterrichtsmaterial – „Fünf Tage ohne Smartphone: Ein Selbstexperiment für mehr digitale Achtsamkeit“
Beschreibung der Unterrichtseinheit:
Fünf Tage ohne Smartphone – zumindest nachmittags nach der Schule! Für viele junge Menschen ist das eine echte Herausforderung, denn das Smartphone begleitet sie oft von morgens bis abends. In diesem Selbstexperiment erleben die Schülerinnen und Schüler bewusst, wie es sich anfühlt, die digitale Welt für eine gewisse Zeit hinter sich zu lassen und stattdessen achtsam den Moment zu genießen.Während der Woche dokumentieren sie ihre Erfahrungen, Gedanken und Herausforderungen in einem Tagebuch. Sie reflektieren, wie sich ihr Alltag ohne ständige Ablenkung verändert – sei es in der Freizeitgestaltung, im sozialen Miteinander oder in der eigenen Wahrnehmung von Zeit. Das Experiment vermittelt die wertvolle Erkenntnis, dass Digital Detox nicht nur möglich, sondern auch befreiend sein kann.
Medien im Unterricht – Reflexion über digitale Gewohnheiten und Achtsamkeit:
- Welche Rolle spielt das Smartphone im Alltag und wie beeinflusst es unser Wohlbefinden?
- Wie verändert sich die Konzentration, Entspannung und zwischenmenschliche Kommunikation ohne ständige Erreichbarkeit?
- Welche Vorteile bietet ein bewusster Umgang mit digitalen Medien für die mentale Gesundheit?
Unterrichtsidee – Selbstexperiment zum Thema Medienkonsum:
- Fünf Tage lang nachmittags bewusst auf das Smartphone verzichten
- Erfahrungen dokumentieren
- Gemeinsame Reflexion über Medienkonsum und Digital Detox
Lernziel – Digitale Achtsamkeit und bewusstes Medienverhalten fördern:
Die Schülerinnen und Schüler erkennen, wie stark digitale Medien ihren Alltag beeinflussen, und entwickeln ein Bewusstsein für bewusste Offline-Zeiten. Sie reflektieren, welche Aktivitäten sie ohne das Smartphone wiederentdecken, und lernen, alternative Wege zur Entspannung, Konzentration und Kommunikation zu finden. Ziel ist es, einen reflektierten Umgang mit digitalen Medien zu fördern, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und Strategien für einen gesunden Medienkonsum zu entwickeln.
Stichworte: Instagram, TikTok, Digital Detox
Umfang: 13 Seiten
Klasse: ab Klasse 6.
Zeitrahmen: 3 Schulstunden
Der Digital Detox selbst dauert 5 Tage - nachmittags