Mandala Malbuch für Lehrer: Entspannung & Achtsamkeit im Schulalltag
Mandala Malbuch für Lehrer: Entspannung & Achtsamkeit im Schulalltag
Das Mandala-Journal unterstützt Lehrkräfte dabei, ihren Schulalltag achtsam und stressfrei zu gestalten. Es kombiniert Selbstreflexion, kreative Entspannung durch Mandalas und Wochenplanung, um mehr Gelassenheit und Balance in den Lehrerberuf zu bringen.
Vorteile des Mandala-Journals: Selbstreflexion, Planung & Achtsamkeit
Jede Woche bewusst Ziele setzen, Herausforderungen reflektieren und Erfolge dokumentieren. Diese regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt das berufliche Wachstum und innere Klarheit.
Anwendung im Alltag: Wochenstart & Wochenrückblick mit Achtsamkeit
Zu Beginn der Woche wird ein Ziel für die kommenden Tage gesetzt. Am Ende der Woche werden die Fortschritte reflektiert, Herausforderungen bewertet und wertvolle Momente festgehalten. Das bewusste Schreiben und Mandala-Ausmalen helfen dabei, die Woche entspannt abzuschließen.
Fazit: Mehr Gelassenheit, weniger Stress & ein bewusster Alltag
Das Mandala-Journal ist ein wertvolles Werkzeug zur Selbstreflexion, Stressbewältigung und Achtsamkeit. Es hilft dabei, innere Ruhe zu finden, den Alltag strukturiert zu gestalten und eine harmonische Umgebung zu schaffen.